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ほのほのヨガ クラス紹介

おはようございます☀

いつもほのほのをご利用頂き、誠にありがとうございます!

今朝はヨガクラス「リラックスヨガ」をご紹介します!

【リラックスヨガ】

〜自分に寄り添う癒しの時間〜

このクラスは、ヨガの基本的なポーズ・呼吸法・瞑想の3つのプログラムを軸に、”心と身体を柔らかくゆるめていく”リラックスを目的としたクラスです。
前半では、呼吸に合わせてゆっくり動きながら、身体の軸となる体幹を作り、後半では、座位・寝転んだ状態でのポーズを長めにホールドし、ゆったりとした呼吸と共に、余分な力を抜いていきます。”動と静”をバランスよく組み合わせることで、心と身体の緊張を手放してあげましょう。
初心者の方、身体が硬いと感じられる方はもちろんのこと、疲れ・悩みからストレスを感じやすい方、つい頑張りすぎてしまう方といった、心身の安定を図りたい方にもオススメです。

【レッスン】

水曜 20:00~21:00  YU先生

日曜 9:00~10:15   mai先生

ぜひご参加ください!

ご予約お問い合わせはお電話もしくはLINEにてお願いいたします。
TEL 096-360-5070
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