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今朝はヨガクラス「朝活ヨガ」をご紹介します！

【朝活ヨガ】

～心と体の内側まで目覚めさせ気持ちの良い１日の始まりを！～

寝ている間に凝り固まった心と体を呼吸とポ-ズでほぐしていきます。
深く呼吸をすることで、体の中に新鮮な酸素がたっぷりと届き、神経細胞が目覚め血行が促進され代謝がUPします。
それに伴い、脂肪燃焼が促進されたり老廃物が外に出やすくなります。
★胃が空っぽの早朝は脂肪燃焼に、より効果的です！
★深い安定した呼吸が持続できるようになると様々な筋肉が動いてエネルギ-の消費につながり自律神経が整い、リラクゼ-ション効果を高め、安定した心を保てます。

【レッスン】

土曜　６：００～７：００　　ao先生

日曜　６：００～７：００　　ao先生

ぜひご参加ください！