BLOG

ほのほのヨガ情報~ひとり時間はつくるべき?~

こんにちは☀

いつもほのほのをご利用頂き、誠にありがとうございます!

今日は「ひとりの時間ってつくったほうがいいの?」という忙しい毎日を過ごすあなたにぜひ読んでいただきたい!

「ひとりじゃつまらない。」「ひとりの時間をつくってる暇がない。。」そう思っている人もいるかもしれません。ひとり時間は誰にも邪魔されない、何でもあり!な自由時間です。そんなひとり時間をつくることでどんなメリットがあるのでしょうか。

 

1.人との時間をよりよいものにする

 ひとり時間は誰にも気を遣うことがない自分だけの時間。好きなことに集中して没頭しても、たとえ何もしなくても、ひとりになることは気持ちの整理や切り替えをするのに最適!たとえば家族や恋人と喧嘩してイライラした時、自然にひとり時間を作っていませんか?また、悲しいことがあった時や凹んだ時も同様ではないでしょうか?ひとり時間を持つことはマイナスの感情を手放し、ニュートラルな自分に戻るために大切なこと。また、逆にうれしいことがあった時にも、舞い上がり過ぎず心を落ち着けてくれるというメリットもあるのです。ひとり時間はただの自由時間ではありません。穏やかな人間関係を保つこと、誰かといっしょに過ごす時間をよりよいものにしてくれる効果もあるのです。

 

2.自分を成長させる

いつも誰かと一緒にいることが当たり前の人は、「ひとりは寂しい。」「社会から孤立しているのでは?」と感じることがあるかもしれません。でも、ひとりで何かをすることは自立心を高め、達成感を味わい、自信にもつながること。ひとり時間には自分を成長させてくれるというメリットがあります。ひとりは孤立ではなく自分と向き合うこと。自分と向き合うことでつい目を背けがちな部分、自分の中にある本質への理解が深まります。長所や強みを伸ばし短所や弱い自分を認めることで改善すべきことを見つけることもでき、自身の成長に繋がるのです。つい人の意見に合わせてしまう傾向がある人も、自分と向き合うことでちゃんとした自分の意見を持てるようになるはず!

 

一日に10分でもいいので、ぜひその日その時の自分と向き合う時間をつくってみてください!

参考:YOGA JOURNAL ONLINE 2019.8.15
「ひとりは孤独じゃない!寂しさを超えるひとり時間がもたらすメリット」

ご予約お問い合わせはお電話もしくはLINEにてお願いいたします。
TEL 096-360-5070
友だち追加

Followよろしくお願いします♪

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

248人の購読者に加わりましょう

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。